現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
【IHouse】DIY 諾達 日式多功能書架型收納書桌 120x45cm是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了
以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少
而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~
最近家人也是很需要這個【IHouse】DIY 諾達 日式多功能書架型收納書桌 120x45cm，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌
現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候
所以我個人對【IHouse】DIY 諾達 日式多功能書架型收納書桌 120x45cm的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽度：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
尺寸
- 寬120cm-149cm
風格
- 現代風格
顏色
- 多色
產地
- 中國大陸
組裝方式
- 自行組裝
材質
- 木質
商品規格
- 請參考商品介紹。
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是的，除了伏地挺身，難度更進一步的引體向上，也有著如此之多的變式種類，每種都針對不同的肌群作用。在標準做組的條件下，看看你能完成哪一種。 ... 背闊肌的主要作用是圍繞肩關節的內收和超伸，但它的第二個作用是它可以改變任何姿勢，訓練到其他肌肉。背闊肌力量增加，能夠使脊椎和下骨盆的姿勢穩定性增強。 核心穩定性的增加意味著要做更多深蹲、平板臥推和硬拉，同時全身力量也得到增強。簡單地來說，強壯穩定的背闊肌可以讓你全面地利用更多肌肉。 ... 1、 引體向上（窄握） 背闊肌下部 ... 2、 引體向上（寬握） 背闊肌中上部 ... 3、 突擊隊引體 二頭肌 ... 4 、擊掌引體 爆發力 ... 5、 碎顱者引體 核心力量 手臂力量 ... 6 、弓箭手引體 核心力量 單側肌力 ... 7、 懸吊提膝 下腹部 ... 8 、舉腿引體 腹部耐力 背闊肌 ... 9 、360°舉腿懸吊 腹內斜肌 腹直肌下部 ... 10、 懸吊翻轉 核心力量 ... 11 、腹部繞槓 核心力量 握力 ... 12、 反向劃船 核心力量 背闊肌 ... 13、 單槓臂屈伸 三頭肌 胸肌 ... 14、 肩胛骨收縮懸停 用來找背部發力的感覺 ... 15 、前水平 背部 腹部 手臂 ... 16、 變式前水平 二頭 腹部 ... 17 、雨刷器舉腿 整個下腹部 ... 18、 懸吊過頂舉腿 下腹部 核心力量 ... 在啟動引體向上的時候，張力首先會用來穩定肩膀，確定你不靠韌帶和肌腱的力讓身體懸掛在空中。擠壓肩部到達外旋，可以讓背部感受到張力，使動作更好地開始。 調動快肌纖維，當你的胸部越靠近桿子，向心收縮感越強。在動作的最高位擠壓兩秒，最大限度地增加二頭肌、背闊肌和後鏈肌肉組織的收縮。 對於任何引體變式動作，助力帶都是進階道具，所以新手離它遠一點，助力帶減少了完成一組引體所必須要掌握的握力。當你能自重做任何變式的引體15次以上，你才有使用拉力帶的權利。 ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/8k4y4n4.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6685462&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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